Na dzisiaj mamy dla Ciebie ćwiczenia.
Zmierz swój stopień zestresowania aby dowiedzieć się czy stres może aktualnie wpływać na twój stan zdrowia.
Przy każdym pytaniu skorzystaj z punktacji
0= nigdy
1= rzadko lub prawie nigdy
2= czasem
3= dość często
4= bardzo często
Pytanie 1.
Byłaś/byłeś zdenerwowany z powodu niespodziewanego zdarzenia lub rozczarowania?
Pytanie 2.
Uznałaś/ uznałeś, że nie potrafisz kontrolować ważnych życiowych skutków?
Pytanie 3.
Byłaś/byłeś przekonany, że sprawy nie układają się po twojej myśli?
Pytanie 4.
Byłaś/ byłeś przekonany, że masz znacznie więcej obowiązków, niż potrafisz podołać?
Pytanie 5.
Odczuwałaś/ łeś irytację i zniecierpliwienie z powodów drobiazgów?
Pytanie 6.
Czułaś/łeś, że serce bija ci jak szalone albo skręca cię w żołądku?
Pytanie 7.
Nie mogłaś/łeś spać ze zdenerwowania?
Pytanie 8.
Po obudzeniu się rano odczuwasz lęk?
Pytanie 9.
Miałaś/łeś trudności z koncentracją z powodu swoich problemów?
Jeśli masz co najmniej dwie dwójki, trójki lub czwórki – to zapewne jesteś umiarkowanie zestresowany.
Jeśli dużo trójek lub czwórek – przezywasz duży stres i samodzielnie niezbyt dobrze sobie z nim radzisz.
Obserwuj nasze wpisy aby poznać skuteczne narzędzia do walki ze stresem. 🙂