Co robić w przypadku gdy jestem zła/zły? Wiele osób nie wie, że istnieją naturalne sposoby do radzenia sobie z takimi sytuacjami. Dzisiaj dowiesz się jakiego prostego narzędzia używać w chwili gdy poziomu stresu sięga zenitu co w konsekwencji doprowadza do kłótni w rodzinie lub w pracy. A...
Zaznacz wszystkie stresory z którymi masz regularnie do czynienia. 1. Kłótnie z partnerem, współlokatorem lub sąsiadem. 2. Kłopoty finansowe, zbyt duże długi. 3. Poważna choroba fizyczna lub umysłowa partnera, dziecka lub rodzica. 4. Opiekowanie się dzieckiem, dorosłym lub zwierzęciem poważnie chorym lub niepełnosprawnym. 5. Partner, dziecko lub partnerka, rodzic, nadużywający...
Na dzisiaj mamy dla Ciebie ćwiczenia.Zmierz swój stopień zestresowania aby dowiedzieć się czy stres może aktualnie wpływać na twój stan zdrowia.Przy każdym pytaniu skorzystaj z punktacji 0= nigdy 1= rzadko lub prawie nigdy 2= czasem 3= dość często 4= bardzo często Pytanie 1. Byłaś/byłeś zdenerwowany z powodu niespodziewanego zdarzenia lub rozczarowania? Pytanie 2.Uznałaś/...
Nasze dzieci to nasz największy skarb. Chcemy dbać o nie jak najlepiej i staramy się aby były szczęśliwe i zadowolone. Myślimy również o tym aby były zdrowe nie chorowały. Jak zatem zadbać o zdrowie swojego dziecka. W co "zainwestować"? Z wielu doniesień i badań naukowych wyłania się obraz, który ukazuje...
Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Coraz gorzej u Ciebie ze skupieniem i szybkością myślenia? Przyczyna może być prozaiczna ale z naszego doświadczenia wynika, że to jest jeden z kluczowym czynników. Aby wpłynąć pozytywnie na skupienie, koncentracje i pamięć często szukamy super środków - najczęściej farmakologicznych. Zapominamy jednocześnie o...
Jak poprawić na trwale swoją koncentrację? Istnieje uniwersalny sposób, sprawdzający się niemal u każdego. Oto przepis. Aby poprawić swoją koncentrację powinieneś biegać (spacer sprawdza się w mniejszym stopniu). Spokojnie nie musisz zostawać od razu maratończykiem ;) W praktyce powinieneś osiągać około 70% swojego maksymalnego tętna. (w wieku 40 lat jest to...
Poznaj magiczne narzędzie dzięki, któremu poczujesz się o wiele lepiej. Jesteś zmęczona/ zmęczony?Bez formy?Z powtarzającymi się bólami w całym ciele? Jest skuteczne narzędzie, które na pewno ci pomoże. Ruch w tym na przykład bieganie lub zwykły spacer przyspieszają tętno i potrafią zdziałać cuda ale pod jednym warunkiem. Musisz robić...
Pierwszy krok to zrozumienie, jak twoje ciało i mózg reaguje na stres. Najpierw nazwiemy naszego przeciwnik aby później go poskromić. Zapewne w swoim życiu spotkałeś się z wieloma sytuacjami stresowymi związanymi z - ważnymi wydarzeniami w życiu, z samotnością, budowaniem firmy, rozstaniem. etc Czy zastanawiałeś się kiedyś co...
Witamy na blogu gabinetu NeuroEfekt.Tutaj znajdziesz porady dotyczące Twojego zdrowia, ciekawostki, cenne wskazówki i wiele wiele innych. Miłej lektury :) ...