Poznaj magiczne narzędzie dzięki, któremu poczujesz się o wiele lepiej.
Jesteś zmęczona/ zmęczony?
Bez formy?
Z powtarzającymi się bólami w całym ciele?
Jest skuteczne narzędzie, które na pewno ci pomoże.
Ruch w tym na przykład bieganie lub zwykły spacer przyspieszają tętno i potrafią zdziałać cuda ale pod jednym warunkiem.
Musisz robić to dostatecznie intensywnie i długo.
Konkrety?
Proszę bardzo.
– Powinnaś/ powinieneś ruszać się 3 razy w tygodniu 30-45 minut.
– Intensywność ruchu powinna wynosić 70% Twojej maksymalnej wydolności
– Jazda na rowerze, bieganie, spacer dobrze się sprawdzają o ile później masz zadyszkę
-
- Mniejsze znaczenie ma to gdzie uprawiasz ten ruch
- Powtarzaj przez minimum 6 tygodni
-
Wprawdzie większość ludzi czuje się lepiej ju po jednym treningu ale aby czuć się dobrze przez cały dzień a nie tylko po samym treningu, konieczna jest regularna aktywność ruchowa przez 6 tygodni.
Magia zatem istnieje i ma bardzo proste zasady.
Chcesz czuć się dobrze?
Ruszaj się regularnie 🙂