Co robić w przypadku gdy jestem zła/zły?
Wiele osób nie wie, że istnieją naturalne sposoby do radzenia sobie z takimi sytuacjami.
Dzisiaj dowiesz się jakiego prostego narzędzia używać w chwili gdy poziomu stresu sięga zenitu co w konsekwencji doprowadza do kłótni w rodzinie lub w pracy. A co dalej skutkuje eskalacją konfliktu i kolejnymi sytuacjami stresowymi.
Spójrzmy w kierunku świata zwierząt.
Jak one radzą sobie w chwili pojawienia się drapieżnika?
Na przykład jelenia czy sarny, instynktownie uciekają i nie zatrzymują się , nawet gdy drapieżnik przestaje je scigać.
Popatrz również na sportowców. Sprinterzy – po dobiegnięciu do mety – krążą jeszcze po bieżni.
Czemu zwierzęta i sprinterzy to robią?
Cha pozbyć się ładunku energii, który nagromadził się ze względu na zmiany biochemiczne w ciele wywołane bodźcem. Dzięki temu pozbywają się naddatku m.in. adrenaliny.
Bierzmy przykład z tych dwóch obrazów.
Gdy dopada cię furia zapomnij o racjonalnym myśleniu i argumentach. Twoje ciało jest wściekle i pobudzone. To nie czas na głos rozsądku. Organizm uspokoi się gdy dasz mu fizyczny wysiłek.
Czy ten wysiłek sprawi, że zmienisz zdanie, wybaczysz etc?
Niekoniecznie. Ale taki fizyczny detoks sprawi,, że nie będzie już w Tobie chęci rozszarpania tej drugiej osoby.
Co zatem robić?
Gdy dochodzi do tej sytuacji, szybko spróbuj przekierować swoją uwagę na aktywność fizyczną – zrób kilka przysiadów, pompek, intensywnych podskoków albo zacznij tańczyć do muzyki. Spal kortyzol !!!
Uspokoisz się elektrochemicznie 🙂
